时间：2025-08-26 21:17:58 来源：2564.top 作者：知识 阅读：100次

健康咨询描述： 我每天晚上睡觉前会做100个仰卧起座，每天想减小肚子，做仰座我想问这样坚持每天做，卧起多长时间会见效

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郭美华 山东国欣颐养集团滕南医院   副主任药师 擅长: 抗菌药物、抗肿瘤药物、卧起肠外营养药物等合理用药服务工 帮助网友：4308 微信扫一扫，多长随时问医生 2019-09-09 13:09:27 我要投诉

      你好，时间仰卧起坐是效果锻炼腹部的肌肉，但减肥作用弱些。每天要减肥最好控制食量和做有氧运动，做仰座比如跑步、卧起健身操、跳绳之类，那类运动比较容易出汗。再加上合理膳食搭配，多喝水，别吃太油腻辛辣刺激性食物，别熬夜注意休息。长期坚持，很快就会减掉腹部脂肪。
      

(责任编辑：知识)

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